Archiwum-2021-Grupa 11

,,Wiosenna gimnastyka” – ćwiczenia gimnastyczne

kw. 12, 2021 | Archiwum-2021-Grupa 11

Gimnastyka:

─ćwiczenie mięśni brzucha: połóż się na plecach, ugnij nogi, stopy oprzyj o podłogę, połóż piłkę (lub zwinięty kocyk) na brzuchu w okolicy pępka, unosząc nogi, przyciskaj mocno piłkę udami do brzucha,ćwiczenie powtórz 10 razy;

─ćwiczenie mięśni stóp: rozrzuć na podłodze 10 skarpetek, bosymi palcami stóp, na zmianę prawej i lewej, podnoś skarpetki i wrzucaj do koszyka lub miski,

─ ćwiczenie równowagi: połóż sobie książkę na głowie i przejdź trzy razy wzdłuż pokoju tak, aby nie spadła, na zakończenie wykonaj trzy przysiady, cały czas masz książkę na głowie.

Miłej zabawy 🙂