Zabawy i ćwiczenia z zakresu „Terapii ręki”
Ćwiczenia rozmachowe – mają one na celu rozluźnienie napięcia mięśni ramion
i przedramienia
- Krążenie ramionami (do przodu i do tyłu). Ręce wyciągnięte w bok – na wysokości ramion,
wyprostowane w nadgarstkach i łokciach, wykonują kółka małe, następnie średnie i duże
(kółka powinny być wykonywane powoli i płynnie).
- Pływanie „na sucho” – wykonywanie rękoma ruchów jak przy pływaniu crawlem.
- Kreślenie w powietrzu i na dywanie dużych swobodnych ciągłych ruchów w kształcie fal,
ósemek, figur geometrycznych.
- Przekładanie piłki przód – tył, góra – dół
- tzw. Pajacyki
Ćwiczenia manualne – mają na celu usprawnienie małych ruchów ręką: dłoni,
nadgarstka i palców:
- Mocne zaciskanie dłoni i rozluźnianie jej. (wzmacnia chwyt, poprawia napięcie mięśniowe).
- Dociskanie złożonych dłoni do siebie (ręce zgięte w łokciach) – policzyć do 3 i rozluźnić
(powtórzyć 10 razy).
- Wzmacnianie chwytu pisarskiego – dziecko silnie przyciska do siebie trzy palce (kciuk,
wskazujący i środkowy), odlicza do 3 i rozluźnia z szerokim rozpostarciem dłoni.
- „Spacery” palcami po stole; naśladowanie gry na pianinie
- „Słoneczko” – dziecko przypina spinacze/klamerki (do bielizny) wokół np. papierowego
talerzyka, następnie odpina je i segreguje kolorystycznie.
- „Pływające kulki”- dziecko formuje kuleczki z folii aluminiowej, następnie wkłada je do
miski z wodą, po czym wyławia je z wody przy pomocy sitka. Przeliczamy wszystkie kulki.
- „Zakręcone paluszki”- dziecko nawija rodzicowi sznurek na palce i odwija go, następnie
rodzic wykonuje to samo na rączce dziecka.
- Robienie kul z papieru/gazety, rzucanie kulami do celu.
Ćwiczenia angażujące obręcz barkową oraz stawy ramienne:
- Siłowanie się z rodzicem/rodzeństwem na obie ręce – złączcie ręce dłoń do dłoni lekko
zginając łokcie. Postaw jedną stopę za drugą i policzywszy do 3, odpychajcie się wzajemnie
jak najmocniej dopóki jedno z was się nie cofnie.
- Czołganie się np. pod stołem, krzesłem, kocem; mile widziany domowy tor przeszkód 🙂
(Dziecko leżąc na brzuchu i używając łokci, przesuwa się do przodu.)
- Rysowanie, malowanie na dużych powierzchniach (np. kartonie przypiętym do ściany),
w pozycji stojącej.
- Zabawy szarfą lub apaszką – wymachy ramion pionowo, poziomo, przy
wyprostowanych/zgiętych łokciach
- Wymachy rąk w prawą i lewą stronę na zgiętych i wyprostowanych łokciach.
- Zabawa w mycie okien i wycieranie dużej powierzchni stołu.
- Zabawa w mostek: dziecko leży na plecach z kolanami ugiętymi i stopami płasko na
ziemi. Następnie unosi biodra, tworząc mostek. Pod mostkiem przejeżdża samochodzikiem
na drugą stronę. Potem opuszcza biodra rozluźniając się, by potem znów je wznieść
i przejechać samochodzikiem ponownie.
Ćwiczenia ruchów precyzyjnych – zabawy usprawniające nadgarstek oraz ruchomość
wszystkich stawów palców:
- Nawijanie nitki, np. na ołówek przez obroty nadgarstkiem.
- Przekładanie drobnych przedmiotów z ręki do ręki.
- Układanie z różnych materiałów kształtów geometrycznych (plasteliną, nitką, kredkami,itd.)
- Zwijanie wełny w kłębek
- Przewlekanie sznurka przez dziurki w durszlaku,
- Zamalowywanie małych przestrzeni kredkami.
- Modelowanie w plastelinie; ugniatanie plasteliny, wałkowanie, lepienie form przestrzennych
i płaskich, zapełnianie nią powierzchni np. koła, kwadratu, toczenie kulek.