Archiwum-2021-Grupa 11

„Gimnastyka dla przedszkolaka”- zestaw ćwiczeń porannych

Maj 11, 2020 | Archiwum-2021-Grupa 11

„Gimnastyka dla przedszkolaka”- zestaw ćwiczeń porannych, zachęcanie do aktywnego uczestnictwa w zabawach ruchowych.

Zaczarowane drzewa – ćwiczenie tułowia. Dziecko stoi w rozkroku, ręce trzyma luźno wzdłuż ciała.
Na początku powoli wykonuje skłony raz w lewo, raz w prawo. Na sygnał rodzica przyspiesza.
Kwiaty – ćwiczenia relaksacyjne, rozciąganie ciała. Dziecko przyjmuje pozycję przysiadu podpartego – jest
wtedy zwiędniętym kwiatem. Następnie bardzo powoli prostuje ciało, wyciągając ręce w górę i wspina
się na palcach. Rodzic może w tle włączyć dowolną, spokojną muzykę.
Zdrowe plecy – ćwiczenia kręgosłupa i mięśni grzbietu. Dziecko leżą na brzuchu. W wyciągniętych
do przodu rękach trzyma szarfę, skakankę lub pasek. Kiedy rodzic klaśnie, dziecko unosi szarfę i wraca do leżenia.
Sprytne stopy – ćwiczenie sprawności stóp. Dziecko kładzie przed sobą woreczek lub też kawałek materiału. Na sygnał rodzica
podnosi woreczek lub kawałek materiału palcami stóp. Następnie to samo ćwiczenie wykonuje drugą stopą. W drugiej części
ćwiczenia dziecko przyjmuje siad prosty podparty. Woreczek/kawałek materiału leży przy prawej stopie dziecka. Dziecko łapie go
palcami prawej stopy i przekłada za lewą nogę. To samo ćwiczenie wykonuje drugą stopą.