Grupa 07

„Gimnastyka dla smyka”

czerwiec 18, 2020 | Grupa 07

Dzień dobry przedszkolaki.

1.Czy pamiętasz imiona dzieci z Twojej przedszkolnej grupy? Spróbuj wymienić ich jak najwięcej. Narysuj portret swojej ulubionej koleżanki/ulubionego kolegi.

2. A potem zachęcam do aktywności ruchowej. Potrzebna Ci będzie rolka po papierze toaletowym albo po ręczniku papierowym.

DOTKNIJ ROLKĄ PODŁOGI – stań w lekkim rozkroku. Chwyć rolkę za jej
końce i wykonują skłon w przód, próbując dotknąć rolką do podłogi.
KOŁA MŁYŃSKIE –stań trzymając rolkę za końce. Wyprostowane ręce wyciągnij
przed siebie. Zataczaj koła, przyciągając i odsuwając ręce od tułowia.
UTRZYMAJ ROLKĘ – usiądź w siadzie prostym, włóż rolkę między
stopy, ręce oprzyj za plecami na podłodze. Na sygnał unieś proste nogi do góry. Staraj
się, żeby rolka nie wypadła spomiędzy stóp.
PRZEKŁADANIEC – usiądź w siadzie prostym, trzymaj rolkę w prawej dłoni.
Unieś wyprostowaną prawą nogę i przekładają rolkę pod kolanem do lewej ręki. Następnie
unoś wyprostowaną lewą nogę i przekładaj rolkę pod kolanem do prawej ręki.
TOCZYMY ROLKĘ – usiądź na piętach. Dłonie opierają przed sobą na rolce. Na
sygnał turlaj rolkę przed sobą i rozciągaj się, pilnując, aby pośladki nie odrywały się od pięt.
PATRZYMY PRZEZ LUNETĘ – połóż się na brzuchu. W rękach trzymaj rolkę.
Na sygnał odrywają ręce od podłogi i lekko unosząc tułów, patrzą przez rolkę jak przez lunetę.
TURLANIE ROLKI STOPĄ – stań prosto. Połóż prawą stopę na rolce i spróbuj
przesuwać ją w przód i w tył po podłodze. To samo ćwiczenie wykonują po zmianie nogi.
ZATOCZ KOŁO – maszeruj w kole. Przekładaj rolkę z prawej ręki do lewej,
zataczając dookoła siebie koła.
TURLANIE ROLKI DŁOŃMI – usiądź na podłodze w siadzie prostym (rolka leży
na nogach), połóż ręce na rolkę i turlaj ją od ud do palców stóp – wykonaj przy tym skłon
w przód. Z powrotem turlaj rolkę od stóp do ud.