Archiwum-2021-Grupa 12

Raz, dwa, trzy, teraz głos masz ty…”

Maj 7, 2020 | Archiwum-2021-Grupa 12

Doskonalenie ćwiczeń gimnastycznych.

– Siadamy w siadzie skrzyżnym, unosimy ręce
w bok i wykonujemy skręty tułowia raz w prawą,
raz w lewą stronę – mówi rodzic, jednocześnie
pokazując ćwiczenie, a dziecko je naśladują.
– Siadamy w siadzie prostym, podpartym, z dłońmi opartymi z tyłu o podłogę. Wykonujemy nożyce
poziome – dziecko dokładnie odtwarzają ćwiczenie.

Rodzic mówi poniższą rymowankę i pokazuje jakie ćwiczenia ma wykonać dziecko ( propozycja ćwiczeń poniżej)
Hejże, ha! Hejże, ha! Róbcie wszyscy to,
co ja! – opisuje słownie i demonstruje ćwiczenie.

Ćwiczenie powtarzamy kilka razy, uwzględniając
następujące pozycje wyjściowe:
–  Siad skrzyżny ze „skrzydełkami”- Leżenie tyłem z nogami ugiętymi i ramionami
ułożonymi w „skrzydełka

– Leżenie przodem z rękoma pod brodą
– Siad klęczny z rękoma ułożonymi w „skrzydełka”
– Siad prosty podparty z rękoma opartymi z tyłu
o podłoże
–  Klęk podparty z rękoma wyciągniętymi przed
siebie (niska pozycja Klappa)

Ćwiczenia z kocem:

ƒ „Przejazd tyłem na kocyku” – ćwiczenie dużych
grup mięśniowych. Dzieci leżą tyłem na kocyku
z ugiętymi w kolanach nogami, ręce leżą na brzuchu. Odpychając się nogami, wykonują ślizg do tyłu.
Bardzo ważne jest, aby podczas wykonywania
ćwiczenia dzieci nie odrywały pośladków od kocyka.
ƒ „Holowanie pojazdów”  ćwiczenie w parze– ćwiczenie mięśni
grzbietu. Jedno dziecko z pary leży przodem
na kocyku, drugie kładzie się w ten sam sposób
za nim, a następnie wyprostowanymi w łokciach
rękoma łapie je za kostki. Na hasło: Holujemy
pojazdy – dziecko leżące z przodu (pomoc drogowa),
wykonując ślizg w przód, holuje osobę współćwiczącą (zepsute auto). Ćwiczenie wykonujemy wzdłuż
pokoju; holującym jest raz jedno, raz drugie dziecko.
III.
ƒ „Składamy kocyk” – ćwiczenie mięśni brzucha
i ćwiczenie stóp. Dzieci z obu drużyn składają stopami kocyk tak, aby był jak najmniejszy. Na polecenie nauczyciela wskazane drużyny odkładają kocyki
na ustalone miejsce.
Pamiętaj po wykonaniu wszystkich ćwiczeń zrób relaks , połóż się na podłodze, na plecach i spokojnie oddychaj ( wdech nosem, wydech ustami)

Miłej zabawy!