- „ W parach”- zestaw ćwiczeń gimnastycznych utrudnienie; tor przeszkód
Marsz w miejscu, unosząc do góry ręce
Ćwiczenie dużych grup mięśniowych – „Przewiń się przez szarfę”.
Na sygnał dzieci wchodzą do szarfy, przeciągają ją oburącz w górę, naprężają ją nad głową. Starają się wykonać ćwiczenie sprawnie i szybko.
Skoki do szarfy i z szarfy.
Dzieci stoją przed szarfami ułożonymi w kółka. Obunóż wskakują do kółka, a następnie wyskakują z niego. Starają się nie dotykać szarfy stopami.
„Wiatraczki” – dzieci zakładają szarfy na przedramię, wprawiają ja w ruch, starają się kręcić tak, by nie spadła ona na podłogę.
„Nie daj zabrać szarfy” – jedno dziecko siedzi z nogami ugiętymi. Stopą trzyma koniec szarfy. Drugie dziecko lub osoba dorosła siedzi przed nim, trzymając dłońmi drugi koniec szarfy. Ciągnie szarfę w dwoją stronę, starając się wyciągnąć ją partnerowi spod stopy.
II TOR PRZESZKÓD – część właściwa
1. Czołganie się pod dwoma stołem.
2. Skok obunóż w górę z miejsca – do zawieszonego balonu (wprawienie go w ruch)
3. Przejście po lini – utrzymanie równowagi, ręce odwiedzione w bok.
4. Celowanie do pudełka (dziecko bierze z zrobioną kulkę z gazety i wykonuje jeden rzut do pudełka).
5. Slalom na czworakach między poduszkami.
6. Przesuwanie się na brzuchu na kocu po pokoju– pełzanie, ćw. siły mięśniowej.
Poćwicz tor przeszkód 2 razy
Ćwiczenia oddechowe; spokojny marsz, wdech nosem , wydech ustami
Udanej zabawy