Archiwum-2021-Grupa 12

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych

cze 23, 2020 | Archiwum-2021-Grupa 12

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych – ćwiczenia ogólnorozwojowe

Zabawa orientacyjno – porządkowa „Kolorowe koła” – dzieci biegają swobodnie w różnych kierunkach przy akompaniamencie muzycznym. Na hasło: kolorowe koła – ustawiają się  w środku rozłożonej przed sobą szarfy; pojawienie się akompaniamentu jest sygnałem do ponownego ruchu.
Ćwiczenia z wykorzystaniem szarfy:
-ćwiczenie tułowia w płaszczyźnie pionowej, skłony w przód: „Góra – dół” – dzieci stoją w rozsypce w rozkroku, rozciągniętą szarfę trzymają w rękach w górze, wykonują skłon w dół, kładą szarfę na podłodze, prostują się, następnie wykonują skłon, podnoszą oburącz szarfę i wyciągnięte ręce do góry, jak na początku ćwiczenia,
-ćwiczenie tułowia w płaszczyźnie poziomej – skłony boczne „Na prawo, na lewo” – dzieci siedzą skrzyżnie; wkładają ręce w środek szarfy i unoszą w górę, wykonują skłony tułowia w prawą stronę, prostują się, a następnie skłon w lewą stronę,
-ćwiczenie równowagi „Winda”- dzieci stoją w rozsypce, przekładają przez środek trzymanej oburącz szarfy prawą nogę i wolno podciągają szarfę ze stopą do góry, a następnie opuszczają w dół – winda jedzie do góry i zjeżdża na dół,
– ćwiczenie równowagi „Przełóż szarfę”- dzieci podnoszą raz jedną, raz drugą nogę, pod którą przekładają szarfę,
-dziecko kładzie się na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu z szarfą, następnie na plecach z tej pozycji wykonują turlanie raz w jedną raz w drugą stronę, pomnik.
Wyspa gazety. Dzieci otrzymują gazety.
„Marsz lalek”- marsz z gazetą na głowie , tak aby nie spadła.
„Kałuża”- przeskoki przez gazetę.
„Mycie podłogi”- w siadzie klęcznym, gazeta trzymana oburącz przed sobą, przesuwanie nią w różnych kierunkach.
„Raczki”- chodzenie na czworakach tyłem, z gazetą na brzuchu.
„Zręczne ręce”- zgniatanie gazety w kulkę, podrzucanie.
Zabawa „Statek”.
Rodzic stoi przed dziećmi określa strony: prawą, lewą, rufę, dziób jednocześnie wskazując ręką. Zapowiada, że wszyscy teraz jesteśmy statkiem, który żegluje po szerokim i głębokim morzu. R. jest kapitanem. Tłumaczy polecenia:
– na prawą burtę: wszyscy biegną na prawą stronę(do ściany)
– na lewą burtę: wszyscy biegną na lewą stronę(okno)
– cała naprzód : wszyscy biegną przed siebie
– na rufę wszyscy: biegną do tyłu
– na dziób: wszyscy biegną do przodu
-ląd – podniesione ręce i okrzyk hura!
Relaksacja przy spokojnej muzyce – leżenie na plecach z wyciągniętymi rękoma i nogami.

Miłej zabawy!


Fatal error: Uncaught wfWAFStorageFileException: Unable to verify temporary file contents for atomic writing. in /wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:52 Stack trace: #0 /wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(659): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('//wp-content/wf...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 52